人間と演劇研究所特別講座-1

日本の伝統の中に 「姿勢をささえるのは呼吸である」 という考えがあります。 「す がた」（＝姿勢）は 「いき」（＝呼吸）の器です。

「すがた」 を調え 「いき」 の 深さを増してしていくことが、 マインドフルネス瞑想を無理なく自然で心地よいものへと導きます。

「すがた」 が調うことで 「いき」 は深まり、 「いき」 が深まることでさらに 「すがた」 は調います。この相互循環の中で、 やがて 「いき」 と 「すがた」 はとけあい、 マ インドフルネスが成立します。

この講座では、 ソマティックワーク（野口体操・ボディーワーク）を通じて、 姿勢と 呼吸の関連を実地に体験していただき、 身体の側面より、 マインドフルネスを深 めていく手がかりをお伝えできればと思っています。

日時　３月２０日（日）１３時１５分～１９時１５分

会場　新宿区若松地域センター４Ｆ（和室「はなみずき」）

「マイインドフルネス」について、私の思いをブログに掲載しました。合わせてご覧ください。

http://karadazerohonpo.blog11.fc2.com/blog-entry-222.html

講座の詳細はＰＤＦをダウンロードしてご覧ください。